Rahasia Diet ala Messi

Diet bagi pesepakbola merupakan hal yang tidak bisa dipisahkan dari gaya hidup sehari-hari mereka sebagai seorang atlet. Dengan menjaga pola makan atau diet, seorang pemain sepakbola akan bisa mengeluarkan performa mereka secara lebih maksimal. Ada sejumlah pemain yang menerapkan pola diet khusus untuk mereka sendiri.

Ya, setiap jenis diet memang harus menyesuaikan dengan kondisi fisik dan kebiasaan seseorang. Maka tidak heran jika setiap pemain bola pun mengaplikasikan diet yang berbeda-beda tiap orangnya. Seperti contohnya Lionel Messi, ya pemain Barcelona yang satu ini ternyata juga menjalankan diet ketat.

Banyak yang tidak menyangka jika pemain bertubuh mungil ini ternyata juga menerapkan diet ketat. Padahal dari segi berat badan, Messi terbilang cukup ideal atau setidaknya tidak overweight. Namun ternyata, tujuan Messi diet disini adalah bukan untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk memaksimalkan kinerja tubuhnya sebagai pemain sepakbola.

Messi Diet Untuk Menjaga Kinerja Otot

Messi selalu menjaga tubuh demi performa maksimal
Messi selalu menjaga tubuh demi performa maksimal

Seperti yang telah saya katakan di atas, banyak sekali yang bertanya-tanya “Untuk apa seorang Messi harus diet? Bukankah dia telah memiliki bentuk tubuh yang cukup ideal (meskipun agak pendek)?” , nah inilah yang kerap menjadi kesalahpahaman. Diet pada dasarnya tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Maka dari itu kebutuhan diet setiap orang berbeda-beda. Seperti Messi misalnya, sebagai pemain sepakbola Messi tentu tidak menginginkan diet untuk membentuk badan menjadi seperti binaragawan yang besar dan berotot ataupun seperti model catwalk yang terlampau kurus. Messi melakukan diet agar dirinya mampu menjaga fungsi ototnya agar lebih optimal dan maksimal.

Maka tidak heran jika La Pulga mampu tampil dengan sangat menakjubkan, lincah namun tetap kuat dan tidak mudah untuk dijatuhkan. Tidak pernah terbayangkan jika pemain dengan postur sekecil Messi mampu menyabet penghargaan sebagai pemain terbaik dunia sebanyak lima kali berturut-turut. Ini semua mulai diterapkan Messi sejak dirinya mendalami ilmu Kinesiology.

Menu Diet Lionel Messi

Mengkonsumsi biji-bijian merupakan salah satu rahasia bugar Messi
Mengkonsumsi biji-bijian merupakan salah satu rahasia bugar Messi

Setiap jenis diet pasti memiliki menu yang berbeda-beda. Seperti misalnya diet carbo yang mengurangi porsi karbohidrat seperti nasi dan umbi-umbian lainnya, atau diet vegan yang sama sekali tidak mengkonsumsi produk hewani dan hanya mengkonsumsi sayur serta buah.

Begitu juga Messi, untuk dietnya ini Messi memiliki susunan menunya tersendiri. Apa saja kira-kira makanan yang dimakan Messi sehingga bisa menjadi pemain dengan kemampuan luar biasa? Berikut adalah Menu Diet yang biasa dikonsumsi Lionel Messi:

  • Air
    Ini sudah pasti, bahkan tidak hanya orang diet tetapi orang normal juga butuh air. Tapi dalam diet Messi air yang dibolehkan hanya air murni yang bebas logam dan mineral-mineral berbahaya.
  • Minyak Zaitun
    Minyak Zaitun yang diperbolehkan dikonsumsi hanyalah minyak zaitun dengan kualitas tinggi dan diharuskan dalam keadaan segar.
  • Biji-Bijian
    Karena mengurangi jumlah konsumsi daging, maka konsumsi biji-bijian ditingkatkan untuk mengganti kebutuhan protein Messi.
  • Sayuran Tanpa Pestida
    Serat dalam sayuran berguna untuk memperlancar pencernaan. Namun sayuran yang disarankan adalah sayuran yang tidak memiliki kandungan pestisida di dalamnya karena itu sangat berbahaya bagi tubuh.

Selain itu, berikut adalah jenis makanan yang sebisa mungkin dikurangi atau bahkan dihindari jika kalian ingin mencoba diet ala messi:

  • Gula
    Tidak hanya dalam diet Messi, kalori yang tinggi dalam gula juga sangat tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Namun dalam diet Messi disebutkan jika konsumsi gula ternyata tidak baik untuk otot.
  • Garam
    Garam dalam diet Messi tidak dilarang, hanya saja jumlah konsumsinya harus dikurangi.
  • Daging
    Sama seperti garam, konsumsi daging pun sebaiknya dikurangi dalam diet ala messi ini.